Contusão.

Tomo o maior cuidado no jogo, mas nas divididas de bola é difícil você não se machucar. Desta vez, machuquei para valer o joelho e nem pude jogar nesta semana.

Foi uma oportunidade de ver esta coisa da medicina esportiva. Importante área no futebol e, pelo que vi, desassistida. Custei a encontrar ajuda.

Tínhamos visto lá em casa os melhores hospitais públicos da cidade de São Paulo, em uma pesquisa feita em 2008. Aí vai o listão caso ajude você num momento destes: Hospital do Rim e Hipertensão (SP), Hospital das Clínicas (Ribeirao Preto), Hospital Amaral Carvalho (Jaú), Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia (SP), Hospital de Reabilitação de Anomalias (Centrinho – em Bauru),  o Incor (SP), o IBCC (SP), a Beneficência Portuguesa (SP), o Caism (Centro Integral de Atendimento à Saúde) do Hospital das Clínicas em Campinas, o Hospital Universitário, Hospital Estadual de Vila Alpina, Santa Marcelina e Hospital Geral de Pedreira, estes últimos de São Paulo.

Mas se você buscar algo direto ligado a medicina esportiva, vai ver que é difícil. Ouvi falar de um ambulatório de Medicina Esportiva no Hospital das Clínicas, em São Paulo, atendem todas as sextas-feiras, à tarde, na Av. Enéas de Carvalho Aguiar 155 – 4o andar – Cerqueira César, próximo à Estação Clínicas do Metrô. Mas me contaram que é só para algumas modalidades, como ciclismo, tênis, ginástica rítmica, musculação, remo, voley, basquete, handball e ginástica em academias. A pessoa tem que estar praticando algum destes esportes ou ser vinculado a federações esportivas. Tel. 11 3069 8022. Fica aí a dica embora eu não tenha podido conferir e, pelo que vi, não falam de futebol.

Fiquei preocupado. Se alguém souber de mais informações sobre isso, agradeço enviar para a gente publicar aqui. O atleta de futebol parece não ter muita assistência especializada na cidade.

 

O problema das peneiras.

Participei de várias peneiras e sempre saía meio atônito delas. Não ficavam claras as regras pelas quais iriam selecionar/aprovar/eliminar a gente. Outras vezes, com regras claras, os técnicos nem olhavam o que fazíamos. A experiência é válida, já falei disto em outro post. Mas não é satisfatória.

Agora, estou em um grupo de jovens que está liderado por uma pessoa. Ele nos conseguiu um preparador físico e está organizando as partidas. Uma das coisas que mais me deixou bem foram as palavras desta pessoa sobre o que ele queria ver. Ele fala muito pouco mas tudo que diz é importante e claro. Nas peneiras, isso não acontecia. Ocorreram algumas peneiras em que os jogadores se mataram durante toda uma partida e os que estavam ali para analisar conversavam o tempo todo, mal olhando os jogadores. Esquisito… e desanimador!

As peneiras são boas para a gente se avaliar. Mas acredito que sejam um primeiro passo. Não podem passar disso. Se você se transformar em um profissional de peneiras (ou seja, passar um ano fazendo isso), é melhor parar e pensar sobre o que não está funcionando. E não considere apenas a possibilidade de ser só você o problema. O problema pode, sim, ser a peneira e os seus organizadores…

 

Yoga e Futebol

Quem pratica não pode entrar na inércia, pois o ideal é permanecer calmamente ativo e ativamente calmo, num equilíbrio total de energias e junção dos opostos.

Os Asanas da Ioga, podem ajudar muito os seus praticantes, fortalecendo fisicamente e atuando em vários sistemas do corpo, como o digestivo, o endócrino, o respiratório, o circulatório, o nervoso, e imunológico, além de equilibrar toda a parte emocional e harmonizar a mente e o corpo.

Você encontrará condições para manter-se calmo, alerta, e capaz de concentração. Fazendo Ioga regularmente você ficará surpreso ao ver como estes alongamentos (que parecem simples) são realmente poderosos.

É um fundamento muito bom para diversos atletas profissionais recorrerem como melhoramento de suas características que o distinguem e o aperfeiçoam cada vez mais.

No caso do futebol, Yoga é um exercício adicional que o futebolista pode praticar no dia-a-dia e que pode destacá-lo nos momentos importantes da partida, pois a ,pressão adversária, pressão do torcedor, da imprensa, etc, nada irá afetá-lo, devido a sua total confiança em si mesmo.

Eu já estou colocando em prática esse método adicional fora os meus treinos. No começo, eu não tinha muita confiança que ajudaria e hoje posso dizer que melhorei bastante em relação ao que eu era tanto como futebolista como pessoa também.

E o incrível disso tudo é que foi em um curto período de um mês.Agora imagina você praticar isso diariamente pelo resto de sua vida!?

Aqui estão alguns exercícios básicos que poderão ajudá-lo em seu início de Yoga. (Obs. esqueci de onde consegui estas imagens. Se alguém achar, por favor me avise que coloco aqui o crédito).

Pose de Boneca de Pano Respire fundo. Estique os braços para cima e alongue o corpo. Expire, dobre os joelhos e deixe que as mãos tombem lentamente em direção ao chão. Relaxe a cabeça e os ombros. Respire. Mantenha-se nesta posição soltando o corpo por algum tempo. Volte bem lentamente à posição inicial subindo com as mãos pelas pernas.

Joelhos para cima Entrelace os dedos ou os braços em torno dos joelhos. Puxe suavemente os joelhos até o peito mantendo o quadril no chão. Mantenha-se nesta posição. Respire fundo.

Energize-se Sacuda os braços e as mãos. Sacuda as pernas e os pés, um de cada vez. Faça círculos amplos com os braços em torno do corpo e de um lado para o outro. Sacuda o corpo todo até sentir que está solto. Levante os braços acima da cabeça, segure o pulso esquerdo com sua mão direita e puxe-o suavemente para cima. Respire durante o alongamento e repita-o

Girando o pescoço Deixe a cabeça tombar para o lado. Gire-a fazendo um círculo bem amplo para os dois lados. Inspire e expire deixando a respiração aliviar a tensão.

Relaxamento vespertino Descubra um local silencioso perto de uma cadeira ou parede. Deite-se de costas no chão e coloque as pernas para cima. Respire.

 

Criando espaço.

Venho treinando desde início de Janeiro sem parar e achei que era hora de me testar em uma partida pra valer.

Criei, então, a oportunidade, chamando uns amigos para começar a jogar regularmente no Ibirapuera. Toparam e começamos a treinar juntos. Nesses treinos sempre chegava gente nova querendo jogar com a gente, e sem perceber lá estava nascendo um time de futebol.

Conversamos com todos os jogadores sobre montar esse time pra valer mesmo e todos aceitaram a idéia. Pensamos durante uma semana sobre qual seria o nome do time, cada um com diferentes opiniões e gostos. Até que um jogador falou que poderia chamar Ibirapuera Futebol Clube, em homenagem ao lugar que nos dava a oportunidade de treinar em um campo para valer. E que também era onde se conheçeram. Todo mundo concordou.

Faltava apenas um treinador que organizasse nossos treinos, por vontade própria, e surgiu! Ele se chamava Vinicius Guerreiro, dono de uma pizzaria chamada Cappo Vina, que fica na Vila Mariana. O nome da pizzaria foi tirado seu apelido que é Vina.

Neste periodo de 2008 até o fim de feveiro treinamos juntos, aprendemos coisas novas, melhoramos muito em diversas áreas do futebol. Então todos nós nos perguntamos se já não era hora de começar a por à prova o fato de que realmente estávamos prontos. Eu conversei com um time de Louveira que se chama Juventude Monterrey (time do treinador que é amigo meu, o Gerson) e ele aceitou. Marcou um amistoso no dia 1 de março as 9h no estádio de Louveira.

O campo é oficial e já está tudo marcado. Mas todo time que acaba de começar sempre tem alguns problemas iniciais, seja de sede, uniforme, automóvel para se locomover em dia de jogos para diferentes pontos da cidade, etc. No nosso caso eram todos esses problemas, só que o time agiu em grupo e conseguiu encontrar solução para cada coisa. A sede para treinos do time, por exemplo, provavelmente será atrás do DETRAN/SP, perto do parque do Ibirapuera. Lá tem um campo muito bom. Quanto aos uniformes, o treinador havia entrado em contato com alguns amigos dele e tinha conseguido providenciar assim como o ônibus.

Tudo deu conforme planejado e o dia está chegando para gente. O time espera ansioso pelo jogo pra mostrar cada um o que sabe e eu encaro esse jogo como o ponto inicial da minha ”futura carreira futebolística”, na minha fase boa.